El Bienestar Emocional

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El Bienestar Emocional

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La depresión posparto
¿Tiene ganas de llorar y no sabe por qué? ¿Se siente triste cuando se supone que tiene que ser la mujer más feliz del mundo por haber tenido a su bebé? Estos sentimientos están dentro de lo normal. Es una melancolía o tristeza que sobreviene en los primeros días después de tener a un bebé.
Ansiedad por la separación
Ahora que tiene a su bebé en sus brazos es posible que se pregunte cómo se podrá separar de él para regresar al trabajo o incluso por algún viaje o asunto que tenga que resolver.
Los angustiosos sueños de las madres primerizas
Si tuvo sueños agitados durante su embarazo acerca de su bebé, puede que estos sueños estén visitándola de nuevo ahora que es mamá. Las nuevas emociones y responsabilidades que se derivan de tener un bebé, pueden estar reflejándose en lo que sueña cada noche.
El control del estrés de la vida diaria
La forma en la que vivimos hoy en día invita al estrés a formar parte de nuestras vidas. Desde que suena el despertador en la mañana, muchas familias comienzan una carrera contra reloj que no se detiene hasta que vuelven a cerrar los ojos por la noche.
Utilice mejor su tiempo
Es posible ahorrar más dinero, ver menos televisión, ir más al cine o reciclar más, pero estirar el tiempo es algo imposible. El día tiene 24 horas y eso no se puede cambiar. Sin embargo, sí que es posible utilizar mejor el tiempo del que disponemos.
Dedíquese tiempo
Hay muchas mamás, y también papás, que tienen la sensación de que el día se les va en innumerables tareas sin posibilidad de tener ni un poquito de tiempo para ellos mismos. De hecho, un estudio realizado hace unos años mostraba que muchas mamás trabajadoras al final de día sacaban tiempo de sus horas de sueño...
Cómo mimarse sin gastar mucho dinero
Tener tiempo para invertirlo en usted misma es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud mental, sobre todo si es una ocupada madre de familia. Si ha conseguido obtener un poco de tiempo (link to article PA012) para usted entre sus muchas obligaciones diarias, ¡sáquele el máximo provecho!